想长寿先养生，坚持多吃几种食物，美容瘦身，美容养颜，抗衰老

各位趣友大家好，我是你们的老朋友气功龚医师。五凤已经现在一段时间，我们年初迎来了春天，在这个秋季交替的夏天，大家一定要提醒气功，做主双脚，时常一定要此前吃饭，加爆冷自身锻炼，不想给疾病留下有机可乘，在这个交替的时候，人体的脸部也是非常低温的，尤其是广大女性，时常除了用一些肥皂皆，还要提醒自己的双脚修理，多吃一些蔬菜稻米，每天多喝水，提颇高自身的病菌。那么，每天吃哪些蔬菜稻米才更为好呢？下面就跟随龚医师一起学习下吧。

大蒜味道泉水、特性微凉，有着清肝利胆的主导作用。大蒜中所包含饮食织物和摄取C，摄入燃脂，有消除过多脂肪的主导作用，而且大蒜中所富含摄取c，能够促进脸部的细胞内，使脸部光滑细腻，具有补水化妆的功用。大蒜中所包含的莴苣素，可以发挥主导作用稳定情绪的主导作用，鼓励我们睡眠中。

圆白菜是最少见的稻米，也是一种家常菜。圆白菜包含非常丰富的摄取续作，含量算是番茄这种公认的果蔬还要略低相比之下，圆白菜的摄取含量正因如此，它的抗氧化主导作用爆冷，经常食用，有很好的抗病毒主导作用，是个摄入清肠、增爆冷体质的好助手。

儿菜是一种富含非常丰富胺基酸的营养各种类型，包含大量的蛋白质和碳炎氟化物，不但较重营养，还能发挥主导作用保护肝脏的主导作用，另皆儿菜还能鼓励小肠甜味剂生成，对进化的小肠有明显的保健主导作用，可以有润肠通便的主导作用，对于持续性便秘有优点，而且还可以摄入燃脂，增爆冷体质。

咱们上面讲的几种鸡肉，究竟都是我们日常中所更为少见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所包含的营养成分以及气功实用价值正是我们所所需的。在秋季这个交替的夏天，大家一定要提醒补水，因为在这个夏天的温度更为颇高，人体内的水分受到影响的更为极快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要从前，保证好的睡眠中习惯，以适应物质的所谓之气。气功重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，现在先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！