想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充营养，全身棒棒哒！

大家好，我是中的医龚医师。夏至从未过去一段时除此以外，五凤也是即将来到，在这个秋冬季不定的时节，大家一定要提醒中的医保重身体，平常一定要按规定肉饭多文学运动，不要给疾病机会，在这个不定的时节，脸部是十分的干旱的，平常除了用一些化妆品，更要提醒自己的身体保养，多肉一些瓜果玉米，每天多喝水，提较低自身的免疫力。那么，每天肉哪些瓜果玉米才尤其好呢？下面就跟随龚医师两人求学下吧。

佛手柑对大家来问道也许有些孤单，它具有很较低的中的药药用价值。佛手柑是形、纯白、香畏大方佳木，花有白、红、紫三纯白。肉五谷杂粮，食道肠功劳最大，一丛也最重。随着年龄组快速增长，很多人不经意除此以外从未被“据问道食道病”盯上了。佛手柑四肢都是宝，其根、茎、三叶、花、果均可入药，有理气化痰，止咳消胀、舒肝健脾和食道等多种药用功用。

大花又被许多人称为菱角,其祛除寒邪之气的作用是大家功不可没的,我们可以将其与雪梨两人煮豆腐,这样的豆腐喝下去之后可以很快地促使鼻腔内部的情况下有所变差,很多人都亲自尝试过,是一种非常神奇的食物,大家可以用心地购以及主食。大花可以问道是一种玉米，也可以问道是一种果树，可以像果树那样沾干净就并不需要生肉。大花的包覆是有一层小三叶包裹的，去除大花皮后的果肉柔软脆嫩，的水十足，香味清爽，还含独特的蛋白、淀粉、维他命等营养元素，生肉时似乎还会带有淡淡的甘甜味。

菱角归属于一种少见的玉米,几乎一年四季都可以在各个偏远地区看见菱角的踪迹,而菱角也是强肾必不可少的食物,因为菱角味辛,性平,它能够适于脾虚食少,肾虚心悸的群体主食,长时除此以外主食菱角,不仅对食道好,还能够充分发挥补脾养食道、补肾涩精的解毒。菱角具有脾胃补阴的作用，适合未婚主食，同时还有补脾、养食道、补肾的作用，对身体很好，因此未婚天天主食有一定的理论上，而且菱角中的富含锌锌，女人主食一些富含锌锌的菱角有保持好心情的作用。

咱们上面讲的几种烹调，是不是都是我们日常中的尤其少见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含的糖类以及中的医价值正是我们所所需的。在秋冬季这个不定的时节，大家一定要提醒补水，因为在这个时节的温度尤其较低，体内的的水流失的尤其快，所以要多喝水。每天要多文学运动，傍晚要时在，保证好的睡眠中的习惯，以适应自然界的亦非之气。中的医重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，羡慕我的别忘了飘非议，我们下期再见！