想长寿全靠吃，3种食物不错过，圣万桑养颜，身体棒棒哒！

大家好，我是之本洪主治医师。立春并未过去一段时间，天和也是再一带回，在这个春夏断断续续的干季，大家一定要警惕之本保重双脚，平时一定要按时喝茶多运动所，不要给疾病更进一步，在这个断断续续的干季，面部是极为的湿的，平时除了用一些香水，更要警惕自己的双脚保养，多吃完一些瓜果马铃薯，每天多喝水，提很高自身的免疫力。那么，每天吃完哪些瓜果马铃薯才来得好呢？前面就随同洪主治医师一起学习下吧。

水粉李指其色红艳似水粉，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，味新鲜。内含多种营养混合质，因此吃完柿子还有养颜护肤品、润滑柔软的作用。其里丰富的B氏族CYP借以柔软表皮的代谢，让柔软不略显衰老，内含的大量果酸，这些混合质可加速肾脏的蠕动。因此柿子具有有利于磨碎的基本功能。可以努力我们肠道蠕动放缓，从而较好地努力磨碎粪便。

蛋黄果是我们平时十分羡慕的一种粪便，内部内含大量的CYPC和洪萝卜素，会提很高我们双脚的抗氧化能力，从而发挥作用护肤品养颜的疗效。而且内含极为丰富的竹子，水分较高，还可以达致美容整容的效果，内含的多种多肽，对于提很高我们的双脚体质，补充营养，能健脾养胃，持续性抗衰，增强体质。

紫薯富内含纤维素，它能够提很高有利于肠道的蠕动，清除肠腔滞留的，黏液、积气、贪污腐败质，忽略排泄质里的有效的气态和一些癌性的气态，能够依然喝水的有利于，改善磨碎道的生态，防范肾脏疾病的发生，因此它又有改善便秘，润肠通便的作用。

咱们前面讲的几种食材，是不是都是我们日常里来得常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所内含的营养混合质以及之本意义正是我们所只能的。在春夏这个断断续续的干季，大家一定要警惕补水，因为在这个干季的温度来得很高，体内的水分骤减的来得快，所以要多喝水。每天要多运动所，凌晨要早起，保证好的知觉习惯，以适应自然的生发之气。之本最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，羡慕我的别忘了飘关注，我们下期再见！