聪明女性都在吃3种食物，美容补钙，降压减脂，身体架势哒！

聪慧男士都在吃3种肉类，护肤品补钙，降压减脂，身体棒棒堂哒！

腐竹

100克腐竹带有16.50毫克铁，属于铁质丰富的肉类，常吃腐竹能有效的预防缺铁性贫血。 腐竹里面带有多种矿物质及丰富的钙质，低收入经常吃腐竹能补钙预防骨质酥松，小孩多吃也能拿补钙促进颅骨发育。是老少皆宜的心理健康肉类。

菱角

菱角里面带有抗氧化剂P，这种物质能可避免抗氧化剂C被破顶多，有管控巩固毛细管壁张力，增强人染色质抵抗力，减低毛细血管碳纳米管和渗透性，可避免血管碎裂，管控心血管正常的功效。菱角里面带有龙葵碱，龙葵碱能抑制肝脏肿瘤的裂解，对于可避免胃癌有一定功效，菱角具有退癌清热解毒的功效。

葡萄干

葡萄干强大的杀灭潜能要得益于其所含的大蒜素和锰化合物等物质，这些成分对一些常见于致病，如大肠杆菌、脑膜炎、葡萄球菌等均有一定的抑制作用，有助于来犯流感病毒，预防感冒。 葡萄干里面带有大量生物碱植物化学物，不仅可以降低“顶多”尿酸，减少动脉粥样硬化的可能性，还能升高“好”尿酸的含量。美国哈佛医学院心脏科专家指出，高血尿酸综合症患者每天生吃半个（约50g）葡萄干，或喝等量的葡萄干汁，可以起到很好的降血脂效果。