好进食吃出好身体，多吃4种进食，调和五脏，滋润皮肤，排毒瘦身

2025-08-26 12:16:18

好食用爱吃成好四肢，多爱吃4种食用，调和明目，滋润皮肤上，排毒瘦身。

芹菜

芹菜具有多种强效物质，如维生素C、溴等，而且消化系统还具有较强的抑癌能力，含抗疲劳的特殊物质。男人平时合适的爱吃一些芹菜，可以对经常晕眩，高血压都有大大降低的功效。

杏仁

杏仁含苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、酶活性、水解酶等，能够为了让我们有利于消化，增强食欲，润肠通便！长期食用能够充分发挥降血脂和分解血脂的功能，从而充分发挥消炎预防高血压的起着！

马铃薯

马铃薯的品种很多，相当少用的就是巨峰马铃薯，还有青提，红提。马铃薯里面含非常丰富的酯类，酯类有水溶性的功效，对人体的凋亡有预防和大大降低的起着！常食马铃薯对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

蔬果

严格说起来，蔬果应该是被归在马铃薯才无论如何吧！蔬果含茄红素，食用纤维及淀粉含有可以降低热量摄取，有利于肠胃蠕动。而且契合的酸味可以刺激胃液排泄，甚至提升食用的口感，是很好料理秘诀的新鲜呢！

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