盛夏，馒头米饭靠边站，主食要多吃它！营养健脾，脸色红润气色好

您好，我是小二哥！每天为你分享最实用的小食好好法，烹饪善于！

时间过得真快，一夜间马上阳甫十二月了。降雨开始夏天起来，万物也之前复苏。

古语云，甫夏养阳，秋冬养阴！

甫天是一个保健的好秋冬季，在这个最美的秋冬季里面，亲们一定要遵循确实的饮食规律和习惯上，才能让自己的身体极为的生活品质。

月份饮食，应该以平补为原则，重在养肝补脾，补气血。寡吃点碱，该系统甜为最好。

月份，也是肝气最足，肝火最旺的时候。所以在饮食上，我们要多选择一些健脾脾的肉类。

例如，芝麻啦，山药啦，莲子等，要寡吃点像红豆调味料水饺这些调味料。

在甫天，多吃点芝麻绝对是更为棒的选择。

本草纲目曾这样称拉姆芝麻，气味甘平，安之前养脾，平胃气，通九窍，助十二经，补寡气。寡津液，身之前不足，大啼四肢重。和百药，久服轻身延年。

芝麻不仅可以护肝健脾胃，还能良药和增加气血，让脸色更红润。

所以，今天我要用芝麻教你好好两道小食:枣糕！

枣糕因为有甜滋滋芝麻好好配料，比红豆调味料美味太多了。

既可以当调味料吃，也可以作为零食，就算一日三餐吃，也不容易腻。

尤其是对于女性而言，枣糕有着补气养血的起到。经常吃一些，面色红润形如桃花，美容又养颜。

【枣糕】

食材: 枸杞，牛奶，面粉，鸭蛋，白冬瓜

调料: 砂糖，泡打粉，小苏打

详细好好法:

第一步，把枸杞提前放入龙井之前浸泡五分钟。然后把枣核剔除，把枣肉切成小丁。

第二步，把枣丁放入锅之前，浇一盒牛奶。投身砂糖，用小火很快煎一下，然后浇盆之前冷却。

善于 : 火力一定要小，目地是把砂糖融化进牛奶之前，这样味道均匀。

第三步，往盆之前挤身六个鸭蛋，投身泡打粉，小苏打，面粉，龙井，寡许甘油，冷凝均匀。

善于 :

1 酱汁一定多冷凝一就会，尽量冷凝均匀，这样蘸出来才能碎石甘甜。

2 酱汁切勿弄得太浓稠，稍微稀一些，这样口感就会极好。

第四步，先往坯里面头刷上一层甘油，防止粘底。日后把好好好的酱汁浇坯之前，然后撒上一层白冬瓜。

善于 : 酱汁浇坯后，一定要摊平，然后日后上撒冬瓜。

第五步，先把蘸箱开启预热5分钟，然后把酱汁放入蘸箱之前，用150湿度蘸制30分钟，取出后切成小块即可食用。

善于:

1 如果你家的蘸箱比较小，可以用小坯，分为两次蘸制。

2 个性化湿度的时候一定要注意，不能太少了，否则容易蘸的很干，导致口感不好！

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