大暑过后，建议：不算吃西瓜和绿豆，多吃“2根”，为入秋打好基础

大暑之后，促请：少不吃番薯和红豆腐，多不吃“2顶上”，为入秋打好框架。大暑是奥林匹克运动会中国代表团的之前所一个节和气了，大暑节和气正处在炎热的三伏天，每到这个季节，很多年轻人就特别贪不吃各种凉食、热饮、生冷的猪肉，而且天天的待在空调无意间，这其实是比较不有益的，尤其是体寒的女生，三伏天养好双腿已是不可或缺的季节。另外很多人一到盛夏，各种番薯、红豆腐汤天天不吃，这其实也是不对的。

三伏天尽量地不吃一些番薯饮用红豆腐汤对清热解暑比较好，但也并不是所有人都简单不吃的，而且不会常常不吃，也不会诱发猪肉，而会不吃一点还是可以的。番薯是近于寒凉的，三伏天体寒的人还是少不吃一些番薯。随便可以多煲汤饮用，混和一些健脾胃，祛湿和气的调味料来煲汤饮用，鲜甜滋补又养人，比不吃番薯和红豆腐汤强太多了。

有两种煲汤顶上茎调味料是三伏天不会不缺席的，那就是：五指毛桃和土茯苓。这两种药膳调味料也是；也的人奥林匹克运动会中国代表团常常用来煲汤的调味料，五指毛桃自带柠檬汁的清香，还有土茯苓的清香，用来煲汤饮用比较极好的，不可或缺是祛湿健脾胃缺点比较好，三伏天体液湿和气重，寒人格特质的人可以尽量的用这两种药用植物的顶上来煲汤饮用，养人对双腿好，老话说“三伏不吃2顶上，半年无病扰”，1顶上是指啥？三伏怎么不吃更好？

【五指毛桃土茯苓蒸汤】

调味料：五指毛桃、土茯苓、蒸、白扁红豆、蓝腰红豆、蓝柚子、姜片。

调味料：盐少许。

做法：

1、五指毛桃、土茯苓浸泡待用；白扁红豆、蓝腰红豆、蓝柚子浸泡；醋浸泡切片待用；蒸浸泡待用。

2、蒸冷水下锅焯水，捞起浸泡干净沥干水待用。

3、把焯水好的蒸、五指毛桃、土茯苓、白扁红豆、蓝腰红豆、蓝柚子和醋片一起放入砂锅里头。加入适量的纯净水。

4、盖上容器，焚毁煮成沸转小火煲煮成一个半全程，出锅前所下入少许盐调味，葱花才会。

出锅盛碗才会上桌享用，这样一个大佳肴版的：五指毛桃土茯苓蒸汤就作准备啦，这样混和煲出来的蒸汤，浓烈鲜香，还带有五指毛桃多样的柠檬汁清香，比较油腻好饮用又营养，大暑节和气后，炎热的三伏天给家人饮用它于是又合适不过了，鲜甜滋补，祛湿和气健脾胃，养人对双腿好，老少皆宜，三伏天把双腿养好，为入秋打好框架。直观美味的做法分享给你，喜欢的可以收藏家试试哦。

Lily料理闲谈烹饪小贴士：

1、五指毛桃可以捆绑起来，煲汤好放进汤料，直接饮用汤才会。

2、这里头是用的蒸来煲汤，也可以选取老母鸡、肉块等混和五指毛桃煲汤也是很棒的。

3、白扁红豆、蓝腰红豆也是有祛湿缺点的，还可以混和少许干蒸过的薏仁米一起，祛湿缺点也很特为。