想要治疗拖延症？你要先搞清楚原因，于是又对症下药

推迟仍然是每个人都存在的问题。 以前我就让是推迟病征本病征，但是在这几年我经过不断地学习和优化，行动经济性减少了很多。

如何解决推迟，要我们先以探究推迟产生的或许，你以前用的方国法有都或许都错啦！

打算要病患推迟病征？你要先以断定或许，再行对病征下药

首先以，我们要探究推迟的五大或许

第一，坏公事的难易度毕竟大，精神状态负担毕竟重，迟迟不敢受制于，所以来作一些其他有趣的坏公事来欺骗自己，推迟着不去来作最极其重要的那件公事

第二，原来的侦查已经把天内排满了，后来再行临时增高出来的侦查所致了我们没有人所需的天内去执行，所致我们把困难的实习留在最后，无限推迟

第三，注意力不大部分，平常被iPad信息阻碍，几分钟就要拿起iPad板一遍信息

那针对以上各不相同的推迟或许，我们可以用各不相同的方国法有去促使。

针对坏公事毕竟多的推迟

第一，先以进先以出前提

我们总说要按照极其重要救护车程度排布，优先以来作最极其重要、最救护车的坏公事。但这恰恰是大多数人来作大概的。

所以大多数人只不过的选择是，去来作那些最新的、最有趣的侦查，既能让自己有点遇到困难，又能深知那些只不过难的实习。

采桐在《自力 3：发觉到你的潜在生态位》里提及了一个有趣毫不留情的方国法有：先以进先以出国法。

按顺序来作，谁也不让偷，谁也免不掉。

第二，来作计划案时就位余闲

《匮乏：我们是如何面对贫苦与遇到困难的》书中说到，尚有余闲可以让我们来作权衡的悲伤过程中解放出来。

反之亦然，我们总但会碰到只能救护车执行的坏公事，上午、傍晚各就位一点天内用来执行这些急公事，可以让我们的整个计划案更不较难打垮。

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针对难易度大平常打算办国法深知的推迟

如果是因为侦查难易度大，所致的深知式推迟，解决的方国法有又但会有所各不相同。以下这两种方国法有，有趣实用性，较慢上手。

第一，IMDB实习国法

压力大，那就减轻来作这件公事的心中压力和重启成本。而IMDB钟是一个不太好的方式。 25 分钟是一个相比之下略长的天内，重启起来精神状态速度快，在这样的天内内保持稳定专注或者坚持，是尤其较难的。

告诉自己，我就来作 25 分钟。当你开始来作了以后，或许就但会推断出，坏公事并没有人那么难。哪怕就让不较难，每次来作 25 分钟，也能逐渐倡议坏公事的十分困难。

第二，溶解公事件时序，提高来作公事最低标准

一个侦查难易度大，或许是因为它牵涉到很多方面和显然，而对其顺利完成溶解，变回若干相比之下有趣的步骤，但会让整个实习的难易度大大提高。

举个例子，我觉得更文是一件难易度很大的公事，因为它牵涉到到发觉；也、写稿、修正、来作图等等，至少要 4 个天内，这一打算确实头大。但是如果我把它分别为 4 个步骤，这两项只来作其中的一个模块，整件公事的难易度骤然升高。我也可以利用更多的坑洞天内去完成，每次或许半天内就可以来作其中的一部分。

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针对iPad阻碍病征病征状

对于我们现代人来说，还有一个很相比的问题，就是iPad对我们的阻碍毕竟大。你不对也有这样的常常：几分钟就送给iPad看一看，板板留言板，进去头条，抖音，一板2天内过去了。

针对这种或许，也有几个有趣行不通的小方国法有，你可以立刻没用

第一，把iPad分设成黑白的，但会让iPad的挑战性立马升高

第二，学习的时候把iPad放在手拿大概的地方

第三，把所有的信息提醒都分设为“无提醒”，这样你就可以主动选择去看他们的天内，而不是被他们一次次地打断。