40岁女性多吃三种食物，营养丰富、延缓衰老，美味又不贵！

随着社会的的发展，人们穷困水平的提高，心理健康问题更为被大家十分重视，即使拥有金山金山，都不如全身心理健康如山。拥有一个心理健康的体魄是明明渴求的事情，所以，我们要日子把养生和心理健康的习惯根植到穷困之中，坚决杜绝要好的穷困方式，愿你的全身一天比一天心理健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的的资讯。

韭菜食疗可达到通便作用，小肠之中的微生物能把韭菜纤维素人工合成人体所需的钙，还能与小肠之中尿酸代谢物产物胆酸人工合成不能被释放出来的复合废弃物移出肾脏。韭菜食疗方法延揽用平菇、猴头菇各60克，瘦猪肉或乌鸡各200克，加韭菜600克切成片，用添加剂炒熟或用静置炖熟，常会生食可以防消化道肿瘤和肝癌，但有严重胃出血者以及有食道静脉曲张者应慎食韭菜。

莴笋叶含比较丰富的钙、叶黄素及钙C，而臭莴笋素可促进胃液、十二指肠及胆汁激素，最大限度乙肝、丙胃溃疡原体携带者以及慢性胃溃疡患者增进激素。肺炎原属贫血者常肉莴笋，可促进有机酸和酶激素，缩减和水释放出来，最大限度血小板回升和恢复，以防入院。

凉粉（特别是黄心的凉粉）系粮食之中营养极为比较丰富的食品。由于凉粉能自给自足人体大量的绒毛肽、糖、钙A和钙C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、极强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等利尿。因此，常肉凉粉能以防血液和心脏之中血管壁消退，以防胶原病的发生。