如何支配自己的情绪

与同事答应疑问为什么平常不欢而散；诊疗小孩子们做作业，为什么平常鸡飞狗跳？因素就是自己不用依靠自己的焦虑，让好事的其发展，忽视了自己的自已。

那怎样才能依靠我们的焦虑？静下心来想一想，回想感受一下我们焦虑下坠的那一刻心里没错在想啥。

先为拿诊疗小孩子们作业，这个举例来说来量化。大多数学生家长是，常在是母慈子孝，一诊疗作业就但会鸡飞狗跳。为什么呢？因为当我们焦虑高亢，满怀信心地去诊疗孩子们做作业时，教着教着就但会有两种看上去，一个是真的这孩子们毕竟笨，一个是真的自己咋这么失败呢。用到了这两种看上去，你的焦虑就但会慢慢下坠。

总结一下这个案例，当你的在短期内与结果用到误差的时候，你就但会焦虑下坠，误差越多，下坠的可能性与往往就但会越多。----一下如果你在开始诊疗孩子们做作业在此之前，就明白“学问的诅咒”这个学问点。想到教但会孩子们一个学问点是不更容易的，就但会做好了打苦敌打硬敌打持茂战的心理立即，想到这件伟大的娱乐业在此之前途是光明的，可道理是曲折的。你的心态还但会这么更容易崩溃吗？你还但会这么更快焦虑下坠吗？

我们再次来量化下在工作中与同事答应的好事，为什么平常以争吵收场？其因素还是一样，我们把这件好事想得毕竟更容易了。当好事进行时，我们才发现这人怎么说捷径呢？怎么就不用理到我呢？想到我的良苦用心呢？如此不可理喻呢？当你意识到好事的进展与自己的在短期内产生误差时，我们就但会慢慢失去耐心，进而潜意识但会让你以一种粗暴的方法有来解决这个疑问， 接着焦虑就下坠。

那么我们该是不是呢？毕竟毛主席妈妈在很茂先在此之前就给我们明确指出了方向，就是在策略性上轻视他在协同作战十分重视它。首先为开始一件好事时，要对它有一个清醒的认识，做好经过努力的立即，降低对结果的在短期内。比如不防把孩子们同事看得笨点，这样你才能心平气和地来做一个升天。