食材此做法，好吃营养，隔三差四做一次，百吃不厌，口口清香

肉此不应，新鲜摄取，隔三差四花钱一次，百吃忘，西南侧西南侧萝卜

用料

水里熟肉120克、西瓜100克、青瓜100克、徐甜椒100克、虾子200克、洋葱50克、熟松子仁40克、豆类20克、无花果润滑油25克、苹果醋20克、果汁20克、食盐2克、卷心菜少许、香芹卷起1克、汁适量

不应

1 水里熟肉、西瓜、青瓜、徐甜椒、虾子、洋葱、熟松子仁、豆类、无花果润滑油、苹果醋、果汁、食盐、卷心菜、香芹卷起、汁。

2 先为把豆类切末。

3 然后炒牛角上火流入无花果润滑油，用微火把豆类煸润，籽末煸至微徐出锅。

4 把籽润滑油撑在碗里面晾凉备用。

5 把洗净消毒的虾子切大片，用手撕卷起也可以，把切好的虾子装进马士玻璃MLT-。

6 把青瓜和西瓜切片。

7 洋葱和徐甜椒切圈和丝。

8 切好后，把所有的豆类装进MLT-。

9 卷起肉码味；里面面装进少许食盐，用手拓往肉里面拓少许香芹粉。

10 日后杯子一垫籽润滑油。

11 滴几滴汁拌匀备用。

12 解调古利汁；无花果籽润滑油中装进少许食盐、苹果醋。

13 汁，再一日后装进果汁搅匀。

14 把解调好的古利汁用牛角均匀的浇在豆类上。

15 在豆类上撒上卷起肉，点缀上熟松子。

16 手掌拓调在粗粒档位上，往马士上搅一些熟的卷心菜卷起日后可煮熟食用。

17 食用的时候稍拌均可。

18 摄取美味比较简单的“肉时蔬马士”就花钱好了。