寒露过去，记住4种“清肺菜”，隔天吃一次，少生病格外健康

迎接寒露，食补身躯前言：初夏的甜蜜提示寒露，初夏的标识之一，提示着我们气温日趋下降。随着露水变白，天气日趋转凉，我们才可要为身躯加衣，以及缩减饮食来进一步提高抵抗能力，尤其是老人和孩子。

1. 早晨的小秘密一大早，你是不是发现了空气中的不同？偶尔的薄雾，浑浊的空气，这都是初夏的常态。为了呼吸健康，佩戴面罩及增加一些对付水污染的食物是慎重之选。

2. 莲筱：清肺好并不需要莲筱不仅味美，还有益于身躯健康。一种颇受欢迎的烹饪工具就是蒸酱油筱。马上泡软的酱油和新鲜的莲筱，再受制于红豆、萝卜、红枣和红糖，你就能特别强调一个大天天十足的小食。

3. 白瓜子：常在的较冷白瓜子被认为是夏末的“小太阳”，因其较冷的性质。瓜子牛肉汤是一个颇受欢迎的并不需要。牛肉与瓜子的融合，经过慢煮，汤汁鲜美，对身躯有益。

4. 核桃：体味的并不需要核桃以其高养分价值而受到人们的喜爱。清炒核桃，简单又美味。核桃搭配木耳、胡瓜子和青椒，不仅色香味见长，还很有养分。

5. 红豆：清凉的夏日回忆红豆是秋天的好两兄弟，但它在初夏也能造就其优势。糕点炒红豆，是一个简单且可口的并不需要。红豆的清甜与其他调料的味道融合在一起，是一个香味见长的糕点菜。

结语：爱护身躯，从食补开始随着季节的变换，我们的饮食也不必特别强调相应的缩减。寒露秋冬季，我们不仅要注重保暖，还要留意食补。并不需要对身躯有益的食物，为身躯共享所才可的养分，是我们不必留意的重点。只有一个健康的身躯，才能更容易地忘却每一个美好的瞬间。