全因的人不妨多吃点，便宜又养身

2025-08-01 12:16:00

黄酮类！

黄酮类是一种成分独有分子结构的生物类黄酮。一种植物当中的糖类天然叶绿素，是生物体内中间体最有效的天然类胡萝卜素，相比较劝告常熬夜，小姑娘的朋友们多吃……

黑贝母被称为“黄酮类之王”，每每100克黑贝母当中成分3690毫克的黄酮类，在食物当中算是非常更高的且容易被生物体吸收。

二是紫薯，每100克紫薯成分的黄酮类是60毫克，比普通的红薯当中黄酮类的甜度更高出两倍以上。

三是蓝莓，被称为“黄金小叶”，每100克当中成分160多毫克，算是石榴稻米当中的佼佼者。

四是紫甘蓝，成分丰富的黄酮类，有着极强的抗氧化性，同时富含维生素，矿物质和纤维素等营养物质，非常经济实惠。

食补成比例药补，多群众运动，善饮食，在常常当中；也摄入量富含黄酮类的事物，既能化妆品脸部有效性，还经济实惠！！！

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