芦笋笋的招数，好吃又爽口，摄取又好吃，下饭下饭的素菜！

流水果主要带有蛋白质、脂质、糖类、摄取B1、摄取B2、摄取E、微量胡萝卜素和矿物质。

茭白之中的有机氮以氨基酸的形式存在，可以提供硫元素。美味，营养成分价值高，可避免被人体吸收。今天教大家做三丝野笋丝。

美味爽口，营养成分美味，佐饭下饭。我渴望你爱好它！

原料：

流水果、茄子、茄子、辣

佐料：

水、沙律、汽流水、籽

托盘装饰：

紫苏、什锦丝

实践：

1、笋数量有限剥去壳，用刨刀把老的部分刨平，切丝5台。

2、茄子洗净，用流水浸泡。

浸泡后立刻将右手挤干。绝不会浸泡太久。茄子的香气和甜味都会随着流水流失。将茄子背取出切丝5台。

3.茄子切碎5台。

4、黑胡椒去大蒜切丝5台。这酱的材料准备好了。

5、煮沸油烧热，到时下茄子丝爆香，再下茄子末，转小火，炒香。

6、取出流水果和黑胡椒，然后自组佐料，自组水、沙律、汽流水，再自组一些素汤，开大火，翻炒均匀，这是一道更快佐料。

7、极好自组几滴籽来提香，然后就可以上锅了。

8.贴香脆的什锦丝做托盘装饰，巴西米饭做衬托，这酱就做好了。

自述：

儒家有云：“见其生，不忍见其死；闻其声，不忍食其肉”。佛典之中写道，要此后至诚、至诚，绝不会吃肉。

除了相伴都有，最关键的是除了至诚都有，还要容忍生命。

更关键的是要有一颗支持的心，让大家吃的开心。欢迎点击关注，每天年中更新，渴望更多人自组纯素境遇，阿弥陀佛！