一天中服用摄取的最佳时间？这5点要注意

如果您正在摄入抗氧化剂和营养素的药丸以增强体质，您一定要知道：

“一天中的什么时候是摄入抗氧化剂的最佳小时？”

事实上，服药小时主要取决于摄入的抗氧化剂或营养素的类型，以及前提摄入其他任何药物。

首先，抗氧化剂主要分成脂溶性抗氧化剂和糖类抗氧化剂两大类

抗氧化剂A、D、E、K是脂溶性抗氧化剂，不溶于水，溶于脂肪组织及有机溶剂，在食材中常与脂质孕育，不较难被挤出药剂内，摄取多时可在消化系统密封。

抗氧化剂B、C是糖类抗氧化剂，叶酸是抗氧化剂B9，可溶于水而不溶于有机溶剂，与脂溶性抗氧化剂不同，糖类抗氧化剂在药剂内内含较寡，从肠道吸收后进入药剂的多余的糖类抗氧化剂大多经唾液挤出。

医师提醒：平时摄入抗氧化剂或营养素，这5点要提醒！

第一，您可以随时摄入复合抗氧化剂和单独的糖类抗氧化剂，如B族，无论前提进食，早上起来第一件事摄入是很差的，可以为了让养成均需摄入的习惯。

第二、只能将抗氧化剂 A 和 E等脂溶性抗氧化剂与食材一起摄入，例如在晚餐时摄入，以为了让双腿较好地吸收抗氧化剂，并尽量避免这些抗氧化剂在空腹摄入时激起的患病病症。

第三、如果您同时在摄入他欣唑、甲状腺药物或抗生素，决定在服药后几小时再摄入抗氧化剂，以尽量避免任何相互作用。

第四、如果您同时摄入多种抗氧化剂和个别必要剂（如锰片），请将它们分开几个小时，以便双腿可以无论如何吸收它们。

第五、某些脂溶性抗氧化剂，如抗氧化剂A摄入过多对健康担忧。抗氧化剂A摄入会引发中毒病症，出现脱发、骨折、毛发干枯、皮肤发痒、食欲不振等，所以脂溶性抗氧化剂不能随意必要。要提醒的是，大多数老年人不只能摄入药丸，除非已经明确他们缺乏某种特定的营养素，比如锰。

总之，目前没学术研究断定必要抗氧化剂和营养素药丸可以拉长服药人群的间隔小时。

事实上，在这些情况下，您应该首先尝试从食材来源中给与越来越多的营养，多吃水果、水果、大蒜、全谷物、蛋黄、白肉等，而不是吃药。

分享是一种美德，从来不分享的人，生活会越来越美好！

邯郸比较好的皮肤病医院
临沂治疗皮肤病专科医院
治疗肺结节的费用
抗痛风药
口臭病
产后腰酸
儿童积食
中药养生