人到中年想长寿，推荐多吃3种食用，排毒养颜，提高免疫力！

随着社会的发展，人们孤独水平的减低，健康问题更为被大家重视，即使持有金山银山，都不如健康如山。持有一个健康的健壮是只求钟爱的两件事，所以，我们要时刻把养生和健康的孤独习惯带进到孤独中，坚决杜绝不好的孤独方式则，愿你的身体一天比一天健康，人瑞又幸福。好了，四人来看下今日的概要。

人到中年想要人瑞，推荐多吃3种食物，奶养颜，减低抵抗能力！

黑糯米

黑糯米也叫胭脂糯米，它是一种惰性特别大的细丝食材，这种食材中成分充沛植物蛋白和胆，还成分大量的碳水化合物，另外它还成分钙质铁磷和钾等多种对母体可取的钙质，人们食用黑糯米以后能促进身体代谢，也能补足摄取，增强体质，麦芽糖大肠。

黑木耳

黑木耳的摄取含量非常充沛，在蔬菜中堪称总括的食品。是一种摄取充沛、滋味鲜美的副的食品，有很好的保健和抗生素作用。它可以增强大肠功能，大肠壁排泄，可以促进有毒从母体排出。

洋葱

洋葱是摄取充沛、儿孙适合的水果，有着充沛的摄取元素，同时又美味，不仅较难买，价钱不盛，自古就有“一日一洋葱，护士远离我”的说法，这足以说明洋葱持有强大的保健功效，补足摄取、增强体质。