晨起1个节奏护肝，饭后1个节奏养胃，懂养生的人正在悄悄做

说起道家，总有些日常很繁忙的人忙不迭的摆手拒绝：这一天天的工作生活仍未够忙了，哪还有这么多的时想到这些有的没的啊。

事实上，并不是所有的道家方式都无需繁琐的工序和占用大量的星期的！有这么一些道家法，继续做好像不仅不无需耗费大量的体力和星期，而且还能努力缓解人体疲倦、改善胸部平衡状态，可以称得上“懒人基督教”，接下来小编就给大家参阅几种。

半夜正是胸部复苏，气血翻涌的时候，这个时候有一个单手，既能舒展胸部，让人清醒，还对消化系统有一定的努力，那么，这个单手是什么呢？

——伸懒腰。没错，这个单手就是伸懒腰。别看这个单手平平无奇，给胸部带来的好处却是实打实的。

半夜好像伸个懒腰，并能拉伸手部，将胸部从夜晚的沉睡平衡状态苏醒，快速的激活胸部。而且伸懒腰并能加速血液的循环和流动，这并能增强消化系统躯干的血液循环和糖类所需，并且将废物排出体外，有允于消化系统卫生。

都可：手掌向外伸向，掌心向外，举过头顶，全身手部起步，背部绷紧；然后这个单手延续4-8秒，慢慢地抛下，重复8-10次，在后头时吸气，抛下时呼气，告一段落时特别注意抗拒脖颈。

饭后常继续做这个单手，允胃、助消化。药王张仲景在《千金方》中所历史文献：食毕摩腹，能除百病。作为五脏六腑的“宫殿”，腹部是人体气血津液的发源地。日常搓按腹部，能够努力肠胃消化不良五脏、疏通气血。

——搓按腹部。腹部有消化不良等消化器官，还有中所脘洞口、神阙洞口、天枢洞口等诸多洞口位，用合适的手段搓按腹部，可以努力促进肠道蠕动，持久一定调节胃功能的抑制作用，而且对于日常不通畅的老年人，还有一定的通便的抑制作用。

都可：手掌上下不交叉的放在腹部，以中指为中所心，顺时针搓按20圈，然后左至右搓按20圈，告一段落后，将手掌交叉，分别从左胸和任左胸分别向下畀搓30次。搓按腹部时，要特别注意呼吸自然地，切忌屏息。

饮品卫生是胸部卫生的基础。在《千金食治》中所，药王张仲景明确提出：同归之本，必资于食；却说食宜者，没法存生也。意思是，人同归的其实,在于饮品，却说饮品之宜的人,没法长生。

因此在日常的饮品中所特别注意对糖类的补充是十分重要的。

“往事优羊”就是一种成分多种举例来说糖类的卫生乳品。提炼来自新疆伊犁河谷地的黄金草场，是优质的双峰羊产的宝库羊初乳。

往事优羊中所，成分乳铁蛋白、抗体等优质核糖体，钙含量也高达600mg/100g，是同容量鸡蛋的6-7倍，而且为了减轻胃的负担，大量允生菌和维生素D的转至，让钙元素和核糖体能更佳的被吸收。牛磺酸和水杨酸则努力更佳滋养胸部。

都可：每天早晚，用55℃左任左的温开水冲泡（可避免破坏糖类成分）一杯往事优羊，细细品味浓香、甘醇在鼻音交织的丝水泡香甜，一丝都只的咸味让往事优羊的香甜更加的丰富，满满的原生羊奶香味，熨帖胃，滋养胸部。

小结：道家一道，蕴含着比较非常简单的理论和多样的知识，也是几千年来中所华民族与生俱来的积累，除了这几种非常简单朴素的道家手段外，基本上还有许多未知的部分无需我们去探索、去适切，也希望这些非常简单易行的手段能为大家的胸部卫生提供一些小小努力。