怀孕后每周都要做到的事情，孕妈宝典

怀产后之后，我们一定要忘记准备好自己的医护社会活动！！每一次整理出来的知识点是产后4周以后都要看的呢！

✅产后4周

1、阳性反应都需，初步证实怀产后

2、一直吃到叶酸（一直吃到到怀产后后3个月）

3、远离老年人密集的；也

4、变动客满的社会活动，规律作息

✅产后5周

1、考虑易消化的食物

2、变动自己每天的肢体，加强弯腰的肢体

✅产后6周

1、B超证实宫内怀产后

2、每天中期一杯水，多吃到水果，可以一定持续性上缓解产后吐

3、预约产后检工程项目

✅产后7周

1、不必要精神状态

2、不用憋尿，不可以泡澡

3、上衣考虑好斗、透气的紧身材料

✅产后8-10周

1、第一次产检，到公立医院建档

2、第八周紧接著产后妇的呕吐量会减小很多，准妈妈们可以多正要一点贴身衣物，勤换上衣

3、产后妈妈的内心往往是不可缺少的，妈妈们打算吃到点什么酸辣侧的可以必要地吃到一点，前提是在产后妇躯体健康，内心愉悦的意味着

4、开始正要维生素，矿物质铁锌等矿物质的营养品，保证胚胎的也就是说受精。

✅产后10-35周

这时候要开始忽略乳头的清洁了，每天维持贫乏的失眠，可以必要地进行平常。每天需要喝完6-8杯水，这是帮助躯体有助于循环系统非常简单最短时间的步骤。

✅产后36-40周

每天坚持吃到2-3个萝卜可以必要去按摩按摩，压抑一下躯体。躯体进入待产状态，收拾好待产打包，感觉到规律的宫缩时，就可以前往公立医院待产了。

产后妈们除了上述，需要强调的一点是妈妈们的躯体健康和内心愉悦活着是排第一位的，在躯体受限制的意味着，可以有一些必要运动和吃到刺激性食物的考虑的哦～