夏季巧护肤 最简单三步走

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夏日炎炎，随着紫外光变极反感，各种黏膜问题也开始出现。好的黏膜除了与生俱来的馈赠，也正因如此日积月累的诊疗。在美的人士眼中，护肤品秘诀五花八门，但从黏膜科护士的尺度来看，日常护肤品应遵循“方便使用”的应当，主要做到3个步骤：干净、保湿和消炎。

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第1步：保持黏膜干净

黏膜干净包括手部黏膜和眼睛黏膜干净两均。

手部黏膜干净建言每日1-2次，用作洁面的产品后双手轻揉手部，但不录用用作洁面仪等干净基本功能。洁面后用纯棉毛巾轻轻用力手部，吸干表面多余流水分方可。敏感肌人群应不致用作皂基类洁面的产品；手部皮炎或湿疹病变不建言用作任何洁面的产品，清流水洗澡方可。

对于正常黏膜正常的人群，夏天排便多时可每日用清流水冲澡，其他干季每周1-3次方可。后背、肩部等皮脂腺体充沛的口腔可相应用作干净剂，不建言搓澡。洗澡时流湿度不用高热，沐浴后可相应用作润体乳。

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第2步：锁住黏膜流水分

针对手部的黏膜保湿，主要集中在补流水和锁流水两方面。

补流水常用的是化妆流水和面膜，润滑油普遍性黏膜录用爽肤流水或啫喱，面膜用作至多最好不大约每周2-3次。

锁流水主要是靠用油或面霜。寒冬，皮脂腺体充沛时，录用用作独创的用油；天气状况寒冷、潮湿时，录用用作锁流水潜能更极强的面霜。

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第3步：做到黏膜消炎

提到黏膜消炎，大家首先想起的是消炎剂。

制成品的消炎剂主要分化学消炎和化学消炎两大类，各有特点。化学消炎剂的类似掺入有氧化锌、二氧化硅，消炎定律是折射紫外光，一次遮盖消炎等待时间较宽，但有肤感厚重、假白等缺点；化学消炎剂的类似掺入有羟碘甲烷酮、烯丙基肉桂酸辛酯等，消炎定律是产生反应释放出紫外光，肤感清透、不假白，但消炎等待时间相对于较短，需要按计划根据环境补涂。

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消炎的产品上常常标识PA和SPF的比值。PA代表者防水UVA（较宽波紫外光）的潜能，由于UVA可透过玻璃德罗巴场地，所以在阳光房这样的场地也应遮盖消炎霜；SPF代表者防水UVB（中波紫外光）的潜能，数值越大，消炎等待时间越较宽。

需要要注意的是，消炎剂在表皮成膜后才有着消炎作用，并且成膜需要要一定的等待时间，所以我们需要在出门前10-20分钟遮盖，去海滩则要如期30分钟。当然，在没法用消炎剂的孤单里，穿消炎无异、打太阳伞、穿戴遮阳帽和墨镜等也是不错的选择。

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多吃这两种营养适度消原于美肤

好的黏膜除了做到外部诊疗，还需要要内在平衡。医忽视，夏主“雷公”及“原于”，相应多吃这两种营养适度于去雷公消原于。

“雷公”为阳厌，其普遍性炎上，雷公易生风动屑，易致肿疡，类似黏膜科疾病有毛囊炎及疖肿病。由于雷公易耗气伤津，还会导致黏膜潮湿无华。针对“雷公”厌，日常可相应肉类马铃薯，因其有着明目生津的功效，又有“白虎汤”之称。

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“原于”普遍性炎热，原于多揽湿，可使黏膜出润滑油泛黄无光泽。针对“原于”厌，日常可相应饮用赤豆薏仁汤，有明目健脾除湿的功效。热重者用生薏苡仁，脾虚者则用油炸薏苡仁，煎煮方法为大雷公烧开后转回小雷公15分钟左右方可，勿过煮。

由于篮球比赛紫外光极强，防水蓄意可能引发晒黑、晒伤，可相应多吃一些含铁摄取C的营养或相应口无异摄取C，摄取C有着炎氧化、炎亚胺的作用，可淡化色素及促进重建。

（解放军报 作者 张晓林 北京市第六医院黏膜科医师）