它是“百补之王”，补肾养肝又润肺，春天常吃，还能提高抗性

春天是万物生根的雨季，也是告假身体的大好时机。俗话说：“药补不如食补”，食补是一种天然心理健康的解毒方法，选对调料尤为重要。其貌不扬的鱿鱼，既是宴席上的佳肴，又是解毒佳品。鱿鱼含有丰富的氨基酸、蛋白质、鱿鱼粘多糖、鱿鱼皂甙、多肽、多种活性固体、微量元素等50多种对体液有益的营养成分成分，是天然的调节免疫系统机能的宝藏，被誉为“百补之王”。而且鱿鱼高蛋白、低脂肪、无胆固醇，滋阴养阳，补而不燥，滋而不腻，健脾养胃，化痰又养颜。鸽鸽这里透过5道鱿鱼举措，春天常吃，方能以补充体液所须要的营养成分，又能减低免疫！为您和一家人的心理健康保驾护航！

1、干鱿鱼放进洗澡的玻璃器皿，放进适度的纯净井水，遮盖上盘上，放进货架冷藏室，定时12足足换到一次井水，共鳖发72足足。

2、锁住鳖发好的鱿鱼，用剪刀把深井和颅骨掺入，用流动的横山冲洗洗澡。

3、锅之前放进适度的纯净井水的井水，放进鱿鱼战火烹煮15分钟，后于小火焖烹煮30分钟，鱼骨当凉，把鱿鱼之后放进玻璃器皿之前，放进适度的纯净井水，遮盖上盘上，放进货架冷藏室，定时12足足换到一次井水，便鳖发48足足方能。

4、鳖发好的鱿鱼戈薄片，放进冷井水之前焯井水1分钟，鱼骨定时。

5、芹菜姜蒜涂抹戈末；洋芹菜涂抹戈丁；黄瓜涂抹拌，拍松戈段；杏仁杏仁涂抹戈段，放进盘之前定时。

6、罐之前放进少许的生抽、蚝冷井水、柠檬杏仁、剁椒杏仁、白糖、盐、芝麻冷井水面团匀，定时。

7、把所有调料放进罐之前，放进罐杏仁面团匀后，装盘方能。

1、鳖发好的鱿鱼戈段，放进冷井水之前焯井水1分钟，鱼骨定时。

2、虾仁清洗洗澡，放进罐之前，加入少许的奶冷井水、盐、奶油抓拌匀，腌10分钟。

3、芹菜姜蒜涂抹戈片；西红柿涂抹，去芥菜戈片；蒜苔少许，涂抹戈段，放进盘之前定时。

4、锅之前放进少许的冷井水，放进芹菜姜蒜冷井水炸木，放进虾仁翻冷井水炸，放进少许奶冷井水冷井水炸至虾仁成熟，放进鱿鱼翻冷井水炸，便放进西红柿和蒜苔翻冷井水炸片刻，放进少许的生抽和盐之后翻冷井水炸匀方能。

1、鳖发好的鱿鱼戈段，放进冷井水之前焯井水1分钟，鱼骨定时。

2、芹菜姜蒜涂抹，戈片定时。

3、锅之前放进少许冷井水，放进姜蒜爆木，便放进大芹菜冷井水炸木，然后放进鱿鱼翻冷井水炸，放进少许生抽、十三木、奶冷井水、盐翻冷井水炸入味，最后放进少许的井水淀粉配料方能。

1、鳖发好的鱿鱼戈丁，放进冷井水之前焯井水1分钟，鱼骨定时。

2、菱角拌涂抹，用刀背用力拍成菱角泥定时。

3、胡萝卜拌涂抹戈小丁；木菇涂抹戈小丁；米饭涂抹戈南瓜；杏仁杏仁涂抹戈南瓜，放进盘之前定时。

4、蛋黄2枚，磕入罐之前后撤，面团匀定时。

5、锅之前放少许橄榄冷井水烧热，放进胡萝卜丁和木菇丁冷井水炸软，加入适度的横山，放进菱角泥，战火的井水，淋入蛋黄容器，用力地面团匀，放进鱿鱼、米饭南瓜、少许蚝冷井水、盐略烹煮片刻，最后撒入少许杏仁杏仁南瓜，之后面团匀方能。

1、鳖发好的鱿鱼戈段，放进冷井水之前焯井水1分钟，鱼骨定时。

2、蛋黄2枚，磕入罐之前后撤面团，加入蛋容器1.5倍的浴，之后充分面团匀，过筛后放进罐之前，遮盖上保鲜膜。

3、锅之前放进适度的横山的井水，放进蛋容器战火麦芽糖10分钟后，把戈好的鱿鱼匀地摆放在麦芽糖蛋上，放进锅之前之后麦芽糖3分钟。

4、锁住，淋入少许的生抽和芝麻冷井水，便撒入少许的木芹菜南瓜方能。

小食摄制/拍下/文字：鸽鸽亲爱的小食

无论据闻何光景，不经意间的一桌饮品，不只是美味佳肴，融汇进去的是一份浓浓的情……