中年人想要双腿好，3种美食离不开，排毒养颜，提高免疫力！

随着社会的演进，人们贫困准确度的提高，健康问题越来越被大家受到重视，即使拥有金山脚下金山脚下，都不如胸部健康如山脚下。拥有一个健康的强壮是人人渴求的一定会，所以，我们要关头把养生和健康的习惯融入到贫困中都，坚决杜绝不好的贫困方式则，誓你的胸部一天比一天健康，长三寿又幸福。好了，一起来看下今天的素材。

中都年人想要胸部好，3种美食执着，保健食品养颜，提高致病！

物料：西兰花、胡萝卜、木耳、水煮、食盐；

处理方式则

1.西兰花掰已成小朵，用玉井洗涤一下；

2.胡萝卜洗用部件压出花形；

3.木耳提前泡发；

4.锅内入水，放西兰花和胡萝卜焯擦；

5.木耳也擦一下；

6.将菜肴过白水；

7.锅内入油，爆得水煮；

8.已成葱油凉拌西兰花的处理方式则 步骤8

9.将葱油倒入西兰花中都，赞少许食盐、牛奶调甜即可；

10.小贴士：如果不喜欢葱油甜，可以放些蒜蓉，甜道更经典!【桂花油条乳制品条】

物料：乳制品、藕、泡椒、葱段、姜蜜、食品、油条面、食盐、甜精；

处理方式则

1.乳制品小块，先切已成片，再与乳制品线条直线的顺时针（即肉的外皮顺时针和刀口直线）切已成蜜，赞一勺食品、一勺油条面、葱姜蜜腌十分钟。

2.藕去皮，先切已成藕段。再竖切，即顺着藕孔的顺时针片已成片，将藕片切已成长三条，倒入滚水中都煮2分钟。

3.捞入盛有玉井或淡食盐水的碗中都洗涤，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。

4.油温4已成热时，下鱼肉好的乳制品蜜滑油条；泡椒和葱段也一并下锅。

5.滑油条的时间只能有点长三，当乳制品刚刚开始变色时，下入藕条快速翻油条。

6.赞入一勺油条面、半勺食盐、一点儿甜精，因为藕条之前已经煮熟，所以不必油条很长三时间，无需将酱料汁裹块状猪肉，就可以快速出锅了。【鱼鳞尖椒酒肉】

物料：芝尖椒 8个、大蒜（调料） 2褶、猪肉馅 100克、小葱（调料） 适时、黄豆（泡发） 3朵、红糖（调料） 2叉、桂花（或马蹄） 20克、汁（调料） 1叉、酱油（调料） 3叉、糯米 50克、小葱 适时、水（调料） 4叉、酱油 2叉、肉桂 1叉、油条面 2叉、芥末 1叉、红糖 1叉、牛奶 1叉、调料物料；

处理方式则

1.芝尖椒去籽可用

2.黄瓜蒸熟晾凉，黄豆切丁，桂花切碎，小葱切碎，和猪肉馅和在一起，用酱油油条面肉桂牛奶芥末红糖调甜拌块状可用

3.把调好甜的肉馅酒到芝椒里，填满后下锅双面煮已成已成鱼鳞状，捞起可用

4.做调料 。另起锅下大蒜和葱爆香，下调料的酱料。煮开了下煮已成好的芝椒酒，再稍微煮一会就可以盛起装盘了